Послуги

Консультація

1400 грн / 35 євро

Очна/онлайн консультація – тривалість 60-120 хв :

Формат консультації : оффлайн зустріч в м.Ромни/онлайн відеодзвінок в зручному меседжері.

Що ви отримуєте ?

- Детальний розбір вашого запиту,аналіз щоденника харчування, відповіді на всі запитання

- Розрахунок індивідуальних норм.Розуміння вами скільки,чого і коли їсти та пити

- Аналіз складу тіла. При форматі оффлайн вимірюється вага, вміст жирової частки, води, кількість вісцерального жиру, вага скелетних м’язів

- Виявлення імовірних дефіцитів та за потреби підключення лікаря у процес,що призначить необхідні аналізи

- У відповідності до отриманих данних обговорюється подальша стратегія роботи та план дій

Після консультації ви отримуєте рекомендації у письмовому вигляді щодо харчування, режиму дня, видів активності, сну та відновлення.

Які допоможуть виконати проговорене,змінити ситацію та йти до результату легко,з розумінням процесу.

2 дні після отримання рекомендацій ви можете задавати мені запитання в меседжері та мати вичерпну на них відповідь.

80% моїх клієнтів це жінки, але я консультую і чоловіків,і дітей,і підлітків *

Місяць супроводу

4000 грн / 100 євро

Що входить в коучинг ?

- Первинна консультація 60-120 хв

- Письмові рекомендації

- Постановка цілей і мотивація

- Сумісне планування меню та продуктового кошику ;

- Щоденне спілкування в зручному меседжері : фітбек по їжі за день, відповіді на запитання

- Повторні консультації кожні 10 днів з підбиттям підсумків та аналізом досягеннь ;

- Отримання навчальних матеріалів длія розуміння вами що і навіщо їсти

- Підтримка. Я завжди поруч під час зривів, свят, відпочинку.

В кожному з випадків допомагаю,мотивую,пояснюю,не даю опустити руки і розділяю перемоги.

- Розробка подальшої стартегії роботи над способом життя

**Даний формат роботи максимально підійде творчим людям,що не готові харчуватися по чітко складеному меню або людям,що вже мають певне уявлення про здорове харчування та хочуть відшліфувати його до ідеалу

Calorie%252520Count_edited_edited_edited

Місячний супровід з індивідуально розробленою програмою харчування на 21 день.

7000 грн / 175 євро

Що входить в пакет послуг ?

- Первинна консультація з розробкою індивідуальнного персоналізованого раціону на 21 день з рецептами приготування ;

Меню розробляється під вашу ціль,смакові вподобання,стан здоров'я/рекомендації лікаря (в окремих випадках). Враховується час,що ви готові присвячувати приготуванню їжі,калорійність,доступні способи приготування.

- Постановка цілей і мотивація ;

- Повторні консультації кожні 10 днів з підбиттям підсумків та аналізом досягеннь ;

- Щоденне спілкування в зручному меседжері з аналізом та підсумками дня;

- Моральна підтримка. Я завжди поруч під час зривів,свят,відпочинку. В кожному з випадків допомагаю,мотивую,пояснюю,не даю опустити руки і розділяю перемоги ;

- Розробка подальшої стартегії роботи ;

**Даний формат рекомендаваний новачкам у сфері здорового харчування або людям, що мають чіткі рекомендації від лікаря.

Людям, що бажають мати конретний план харчування, готові слідувати чітким рекомендаціям.

В подальшому можна переходити в формат супроводу без меню. І на основі пройденого шляху,зроблених висновків скаладати адекватний план харчувкання за для досягення цілей.

ДЛЯ ЗАПИСУ НАПИШІТЬ МЕНІ В TELEGRAM/INSTAGRAM ЧИ ЗАТЕЛЕФОНУЙТЕ.